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職場という緊張感のある場から離れると、意識しない限り、声を出して笑う機会が減っていく人が少なくありません。定年退職後は一日の中で人と接する時間そのものが短くなりやすく、それに伴って笑う回数も自然に減っていきます。しかし、笑いやユーモアに...

「喉が渇いたと感じにくくなった」という声は、60代以降によく聞かれます。加齢とともに体内の水分量そのものが減少し、口渇中枢の感受性も鈍くなるため、若い頃と同じ感覚で水分補給をしていると気づかないうちに脱水状態に陥っていることがあります。総...

「ありがとう」という一言を、家族に対して最後に口にしたのはいつだったか、すぐに思い出せる人は意外と少ないものです。長年連れ添った配偶者や、近くに住む子どもに対して、感謝の気持ちはあっても、それを言葉にする機会が少ないまま日々を過ごしてい...

定年退職後に腕が肩より上に上がらない、シャツの袖に腕を通すだけで肩に激痛が走るといった症状に悩まされる60代は少なくありません。五十肩(肩関節周囲炎)は40代から60代にかけて発症しやすく、加齢による肩関節周辺の組織の変性が主な原因とされていま...

押し入れの奥にしまい込んだギター、実家の物置に眠る絵の具セット、学生時代に夢中になった将棋盤。定年退職を機に、こうした若い頃の趣味の道具を再び手に取る人が増えています。新しい趣味を一から探すより、かつて熱中していたものを再開する方が、勘...

骨粗しょう症は女性特有の病気だと思われがちですが、60代男性でも骨密度の低下は着実に進んでいます。日本骨粗鬆症学会の推計では、骨粗しょう症の患者数は全国で約1280万人にのぼり、そのうち男性は約300万人を占めるとされています。定年退職後は外出の...

現役時代は仕事に追われ、正月やお盆、季節の行事を「とりあえず済ませる」だけになっていた人も多いのではないでしょうか。定年退職後は、平日と休日の区別がなくなる分、季節の変化そのものが生活の節目になります。桜、七夕、お月見、紅葉、年越しとい...

定年退職後の健康診断で「血糖値が高め」「HbA1cが基準値を超えている」と指摘される60代は少なくありません。厚生労働省の国民健康・栄養調査では、60代男性の約3割が糖尿病を強く疑われる、または可能性を否定できない状態にあるとされています。現役時...

定年退職後、毎日の予定が急に少なくなると、曜日の感覚があいまいになったり、一日の終わりに「今日は何をしたのだろう」と考え込んだりすることが増えます。そんな生活の中で、日記や手帳に一日の出来事を書き記す習慣を持つ人が増えています。ノートに...

定年退職を迎えると、それまで職場の健康診断で毎年チェックされていた血圧の数値を、自分自身で管理しなければならなくなります。厚生労働省の調査では60代男性の約6割、女性の約4割が高血圧またはその予備群に該当するとされ、退職後は生活リズムの変化...