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定年退職をきっかけに、夫婦の時間の過ごし方が大きく変わる家庭は多い。毎日顔を合わせる時間が急に増え、それまで見えていなかったすれ違いに気づく人もいる。離婚するほどではないが、このままの距離感で数十年を過ごすのも違う気がする――そうした感覚...

寒くなると熱い湯船にゆっくり浸かるのが楽しみという人は多いが、実はその入浴が命に関わる事故につながることがある。「ヒートショック」と呼ばれる急激な温度変化による血圧の変動は、毎年冬になると高齢者の入浴中の事故を引き起こしている。定年後は...

旅行や外出のたびにトイレの場所を気にするようになった、くしゃみをした拍子に尿がもれてしまう――こうした悩みは60代を境に急に増えてくる。ところが恥ずかしさから誰にも相談できず、市販の吸水パッドでしのぎながら我慢している人が少なくない。頻尿や...

定年後、通勤で歩く機会がなくなり、気づけば1日中家の中で過ごす日が増えたという声はよく聞く。若いころなら何でもなかった段差のつまずきが、60代になると骨折につながることがある。転倒は高齢者にとって単なるケガでは済まず、寝たきりの入り口になり...

定年退職を迎えると、健康診断は会社の産業医任せから自分自身の管理へと切り替わる。血圧や血糖値は気にしていても、口の中のケアまで意識している人は意外と少ない。実は歯周病は40代後半から進行し始め、60代になると歯を失う最大の原因になる。入れ歯...

「最近、電話越しに聞き返されることが増えた」「声が以前よりかすれる、あるいは高くなった気がする」——こうした変化に心当たりがあれば、それは声帯の加齢によるものかもしれません。肌のしわや白髪と違って、声の変化は自分では気づきにくく、家族から...

定年後、配偶者の外出が増えたり、単身で暮らすようになったりして「一人分だけ食事を作る」機会が増えた人は少なくありません。長年、家族の人数分をまとめて作ってきた人ほど、一人分の献立は意外と組み立てにくいものです。品数を減らしたつもりが結局...

若い頃と同じ照明のまま暮らしていて、「以前より部屋が薄暗く感じる」「新聞や薬の説明書の文字が読みにくい」と感じたことはないでしょうか。それは部屋が暗くなったのではなく、目が必要とする光の量が加齢とともに増えているためです。照明を見直すこ...

毎年12月になると宛名書きに追われていた年賀状も、定年を過ぎた頃から「そろそろやめようか」と考える人が増えてきます。現役時代は仕事の取引先や上司への儀礼的な意味合いも大きかった年賀状ですが、退職後はその必然性が薄れる一方で、何百枚もの宛名...

長年連れ添った犬や猫を見送った経験は、定年後の生活を送る人にとって特に大きな喪失になりやすいものです。現役時代は仕事や通勤に追われて意識しなかった「毎日決まった時間に世話をする」というリズムが、退職後の日課そのものになっていた人は少なく...